［事情要想，但不要太過用力的想］
摸了摸眼前的頭，說：「哇！頭皮很緊。」
她說：「沒辦法，用腦過度。」
她接著問：「該怎麼辦？」
我回答：「少想一些事情呀！」
她嘆了一口氣，說：「好難。」
過了一會兒，突然想起什麼，改口跟她說：
「更正一下，不是少想事情。」
「事情要想，但不要太用力的想。」
大腦的設計，就是要想事情的，大腦得抓一個東西。
著名實驗。
對你說：「請你現在不要想白色的大象。」
你現在腦袋裡想的就會是「白色的大象」。
叫你不要想，通常就更會想很多，思緒跑得飛快。
所以，初階的冥想練習或內觀，一般會觀呼吸。
把注意力放在身體某處，或者是停留在呼吸上。
進階的修煉，則會進入無念或止觀，略過不提。
曾經遇過兩位一起來的朋友，觸碰完她們的頭部後，我直覺的回饋說：「妳們是很不一樣的人，一個是總是追著事情跑，一個是總是被事情追著跑。」
她倆個驚訝的問：「你為什麼知道！」
總是追著事情跑的人，頭骨的重心會靠前，也容易皺眉，眉骨和眼眶的周遭一定會特別緊，眼球會比較靠中間一些，嚴重時會有點鬥雞眼。
總是被事情追著跑的人，則是身體重心靠後，肩背特厚，好像有一種扛住什麼的形象，背後像有座山似的重重壓著，嚴重時後腦、後頸和後背會緊成一大片。
當然，有些人是混合的，兩種情況按照不同的比例顯示，只是恰好前者是規畫和發想的工作做得多，而後者被追著跑的事情是重覆、繁雜且需要大量人工卻低技術的體力活，所以較容易區分。
如何做到「事情要想，但不要太過用力的想」呢？
簡單的說，要先明白，事情不是想破頭就可以做得怎樣得好，也不可能靠一己之力就能夠人定勝天，有這兩種念頭和慣性的人，大多數腦神經都會異常的緊繃。
凡事觀察人事物的緣起，也就是初始的狀態；覺察自我的能力、角色位置及身心感受；而事件的推移觀待因緣的變化，看待任何事總能輕鬆自在的人，必定是對這三者的組合看得透徹。
在因上多努力，在果上少期待。
多種因，多種種子，開不開花？結不結果？那是，大自然的事情。
就如三國演義第一百零三回，諸葛孔明歎曰：
「謀事在人，成事在天。」
盡人事，聽天命。
換句話說，即是：「思考和做事，不要太用力。」
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